efekty bialka

[...] co lepiej działa :) wasza metoda czy moja :) nie chce mi się szukać bo ja akurat czytałem badania ,które wyraźnie wskazują ,że branie jej przed wysiłkiem daje dużo lepsze efekty niż np rano do kanapeczki a dodatkowo chociażby grono osób to potwierdza na sali treningowej :) to dalej mnie to zastanawia po co to producenci sypią do prawie [...]

No obliczyłem sobie w końcu moją dietkę. Poczekam dwa tygodnie jakie bedą efekty ( czy dodawać czy odejmować kalorie ). Waga: 75 Ilość białka- 1,5 -->113 Ilość ww- 4,8 --> 360 Ilość tłuszczy- 1,5 --> 113 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2903 Śniadanie 7,00 210 Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 100 6,9 2,5 83,6 366 1 Mleko zaw. 3,5 % [...]

[...] w 3 miesiące z Viperem, niestety nie pamiętam który (89/63). Skoro nie na początek redukcji, to co innego? Wydaje mi się że nie ma bardziej konkurencyjnego zestawienia, silnie dającego dobre efekty, chciałbym poznać Twoje argumenty za. Zmieniony przez - Radoslawz w dniu 2015-11-19 20:08:35 Zmieniony przez - Radoslawz w dniu 2015-11-19 20:10:03

ja kiedyś dodawałem rodzynek i efekty w postaci przyrostu masy były super ( oczywiście nie były to mięśnie). Chłopaczyna ma kosmiczną niedowagę, nie wierzy że może przytyć to uwierzy. Węgle z rodzynek wciągną wodę i dadzą przyrost wagi ciała. Dzięki temu osiągnie mega kaloryczne ładowanie. Podstawa to zacząć posiłek odpowiednią ilością białka, [...]

[...] chciało mi sie interwałów kończyć.. miałem i miałem energie... ale skonczylem na 11.. bo nie chce na poczatku przesadzac.. prawie tydzien na tym gównienku a juz widac jakies efekty.. niezle.. dzis dorzucam glutamine.. mysle ,ze poprawa regeneracji razem z BCAA będzie.. do tego ochrona mięsa.. zobaczymy co będzie dalej ale micha i tak [...]

[...] jadlem z sosem ktory sam zrobilem Cwicze od 3 miesiecy jak w pacierzu pon>sr>piatek < miesnie partiami Chyba przerzuce sie na 3 treningi ogolnorozwojowe bo wtedy czulem ze efekty sa lepsze, choc nie mowie ze efektow niema wcale, bo sa. Chodzi mi w sumie o to by sie pozbyc oponki z brzucha, a idzie mi to coraz ciezej. Dziekuje Ci za rade, bo w [...]

Masa i redukcja zbędnego tłuszczu to cięzka sprawa, w wielu wypadkach poza początkowym okresem treningów - nie do uzyskania amatorskimi sposobami. Poprawiłem Ci dietę obniżając nieco ilość węglowodanów ale w dalszym ciągu jest to dieta 'na masę' przy czym prawdopodobnie sięgnie niewiele wyżej Twojego progu kalorycznego. oto moja dieta 7.00-7.30 [...]

Powiem Ci tak, ogólnie somatypy metody shelodona takie jak Ektomorfik Mezomorfik Endomorfik Nie istnieje. To nie prawda, ze trzeba jesc tylko kurczaka z ryżem by mieć efekty... Najwazniejsze jest zapotrzebowanie kalroyczne w ciagu dnia, a później w przeciagu tygodnia... Z racji, że masz wychudzenie, nawet nie licz ile jesz, bo to nie ma w Twoim [...]

Dietę odpuść sobie w tym wieku. Jedz dużo białka , nie jedz fast - foodów, słodyczy, nie pij kolorowych napoi. Ćwicz całe ciało - wtedy są większe efekty. Wklej swój plan pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-01-14 19:55:29

[...] czy jesz wystarczająco dużo. Jeśli masz za mało białka, to dokup sobie i uzupełniaj. Gainer tylko wtedy gdy masz szybką przemianę materii, inaczej trzeba wydać więcej PLN-ów na produkt lepszej jakości (bez glukozy) i straktować jako zamiennik posiłku i ew. po treningu. Kreatynę możesz kupić już teraz, ale efekty poczujesz gdy dieta będzie dobra.

[...] sie braniem sterydow. Pisalem juz ze sa rozne szkoly brania ja biore piramidka i tyle. A pytam ludzi ktorzy moga podzielic sie swoim dosw. ktorzy brali sama dece i jakie efekty mieli i czy wystepowal u nich ten efekt. Cykl rozpisywal mi czlowiek ktory cwiczy ponad 17lat i startowal juz na wielu imprez kult. Moje ptanie zadalem pod wplywem [...]

[...] inne źródła białka najczęściej jakieś przeróżne rodzaje mięsa czasem ryby węgle tęż staram się urozmaicać a z tłuszczów to najwięcej nasycone lepiej się czuję na nich i nie czuję w ciągu dnia głodu więc dieta jest dopięta. A kreatynę przetestuję i sprawdzę efekty. Dzięki za pomoc. ;) Zmieniony przez - jarexX w dniu 2016-06-01 21:04:42

[...] pić po trenigu.. dodaj do niego troche białka ,żeby zwiększyć jego ilosć , bo w XXL za dużo go nie ma.. pilnuj diety.. uzupełniaj jej braki.. ćwicz ostro.. regeneruj się a efekty będą.. bo xpandzik przy dwuch porcjach dziennie do konkret efekt.. i masz dobry 50 dniowy cykl. heh ubiegłeś mnie ŁOTRZE o minutke.. ale odpowiedź podobna nawet [...]

Jesli sadzisz ze zwiekszona ilosc powt. na 1 -2cwiczenia tutaj przyniesie jakies efekty, no niestety jestes w bledzie jesli masz kilka kg za duzo, to dobrym wyjsciem jest zastosowanie treningu calosciowego(fbw), + aeroby powiedzmy 2x w tyg do tego, wszystko podpieta odpowiedznia dieta, ktora ulozysz z pomoca postow podwieszonych w dziale [...]

Z tego co wyczytałem mięśnie buduje się za pomocą głownie białka wiec teoretycznie jeżeli spale tłuszcz i w tym samym czasie bede trenował i budował mieśnie to jakieś efekty bedą

hehe dziekowa:) A co o nim ty sadzisz? czy po tych 45 dniach beda jakies efekty? Oczywiscie staram sie jesc tak jak w diecie ktora tu gdzies wyczytalem ,no ale np jak chodze do szkoly to sie kiepsko to robi:/ BO rano o 7.00 zjem sobie platki i wiem ,ze powinny byc wspomagane bialkiem jajek. Pozniej ide na uczelnie i tam jem o 10 1 kanapke [...]

[...] pomysłem, więc idąc tym tropem i go udoskonalając zyskasz najwięcej bez wątpienia bo dieta jest najważniejsza, również bardzo ważny jest odpowiedni trening i jeśli przynosi efekty to ram nie zmieniaj ew. jak planpwałeś mniejsze grupy trenuj dwa razy w tygodniu, a co do tego spalacza to chyba kilka kaps. dziennie musisz go łykać a nie wiem ile [...]

[...] już powinna wiele pomóc, hmb jest w moim odczuciu dobry w tym celu, natomiast kreatyna w celu podtrzymania masy też jest ok., ale jak napisałem w pierwszej kolejności ułóż dietę, trenuj ciężko ale z rozsądkiem/siłowo i aerobowo/ a efekty będą, pamiętaj tylko, że tłuszczu nie gubi się tak szybko jakby się chciało ale się gubi. pozdrawiam!

[...] to redukcje mozesz przeprowadzic z : duzo białka - bedzie potrzebne, wpc vip series truskawka 1,5kg 89zł polecam life energgy duze opakowanie 120tab - 44zł jeszcze bcaa w proszku ale to zalezy od jakosci diety i mozliwosci - przy redukcji bardzo pożyteczny stuff reszte kasy właduj w jakosc diety - potraktuj ją poważnie to efekty beda swietne

[...] nożną i codziennie robię A6W. Czy wystarczy mi sama l-karnityna? I jak ją dawkować, jak ułożyć sposób dawkowania pod treningi? I czy to prawda, że branie jej przed snem daje efekty? Dodam, że nie mam specjalnie ułożonej diety, ale się nie objadam - od czasu do czasu zjem coś nawet bardziej kalorycznego jak np. frytki czy chipsy, ale jem też dużo [...]